綺麗で強さのある声に

必要な筋肉をつける。

SARAです。

 

太陽の光が眩しい毎日です。

 

舞台上で、歌ったり演技をしたり、

舞台を所狭しと動きつつ、歌うため力をつけていきましょう。

 

ただスポーツジムに行く往復や着替えたりする時間がもったいない現代の多忙さ・・・

 

このエクササイズは舞台のキャスト達専用に考えられたメニューからピックアップして行っています。

 

毎日繰り返し行うことでジムに通うよりも効果を実感するはずです。

 

 

この動画ではプロのダンサーのYu-kiさんにお手伝いいただいていますので軽々とおこなっていますが、太腿を床に平行にあげることが難しい人はかなり足の付け根の筋力不足です。

 

バレエの基礎のある方は簡単にできると思いますが、一つのエクササイズの動きを多めに繰り返してください。

 

回数を10〜30回を初級　30〜50回を中級とします。

 

 

 

舞台裏では毎日していますよ。

 

とあるミュージカル公演のスケジュールはこちら

 

 

朝6時　起床

7時からこのパーフェクトトレーニングがあり、その後でボイストレーニング

その後朝食

メイクして着替えて・・・お昼の公演の始まり。

 

しっかりトレーニングしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

毎日努力してください。