舞台人のためのトレーニング第10回目講座Perfect Training

おはようございます。

ヴォイストレーナーのSARAです。

 

今回の講座は歌唱や発語の際に必要な腹横筋、腹直筋、腹斜筋を鍛え、姿勢の歪みを矯正するトレーニングです。

 

舞台上では意識して腹筋を使う！姿勢を正す！などはできませんよね。

 

ですから、その際に必要な筋肉を日頃からしっかりトレーニングして鍛えておく必要があるのです。

 

 

美しい声は筋力が全てです。

 

響きを当てる場所を変える、口の中の形を変えるなど、手法は様々です。

 

しかしそれを支えるのは呼吸であり、呼吸を支えるための体の筋力であることを忘れないでください。

 

 

この講座ではまず最初に呼吸法を、

そして次にその呼吸法を支えるための筋力をつけるためのトレーニング『バウンドトレーニング』『サイレントブレストレーニング』をお教えしました。

 

そのトレーニングはインナーマッスルです。

 

このインナーマッスルは、アウトサイドマッスルと共にバランスをとりながら強くなります。

 

 

すなわち、呼吸のトレーニングをするだけでは不十分なのです。

 

 

インナーマッスルに直接作用する筋肉をトレーニングするメニューがこのパーフェクトトレーニングです。

 

 

NYのスタジオのレッスンは、このトレーニングが朝の7時から始まります。

 

舞台人として自分を高めていくことがオーディションに合格する本当の方法です。

 

 

しっかりルーティーン化してくださいね。

 

 

 

 

 

いかがでしたか？

 

3回にわたり、トレーニングメニューを公開しました。

 

次回はこのトレーニングを全て続けて行うようにしましょう。

 

回数は一つのエクササイズの動きを8回繰り返すところから始め、慣れてきたら10回、12回　16回に増やしましょう。

 

 

講座への質問はメールサポートを活用してください。

 

 

わからないことをわからないままにしないで、解決して一歩ずつ進んでいきましょう。