The Method 第7回目 心と体のストレッチ パーフェクトトレーニング編 1
ついに公開Perfect Training
歌いながら、踊りながら、台詞や歌を歌う。
ミュージカルはダンスと歌とお芝居。
総合芸術です。
その多彩さに対応するために、私たちは強靭な肉体と心を持っていなければいけません。
強靭さだけではダメです。
柔軟さと脱力する方法も必要ですね。
今回の講座は、強靭な力をつけるためのトレーニング
舞台人のために構築して、20年以上の間ブロードウェイのトレーナーの中で使ってきたものです。
日本人向けに負荷を減らし、かなり編集したものを国内でも10年以上使っています。
構成はLA在住のパーソナルトレーナーが構成しました。
舞台だけではなくハリウッドで芸能人のトレーナーとして活躍していますので、名前は非公開。
このメソッドも実は今まで未公開です。
今回の撮影には現役の舞台人のダンサーYukiさんに(吉村優希さん)にご協力いただきました。
フルメニューで行うと90分ほどのエクササイズになります。
今回はその中から、ウエイトトレーニングの前半をお届けします。
週に2〜3回のジム通いより、このメニューを毎日する方が効果的です。
舞台人としての肉体作りをしたものだけが舞台人になれます。
これは私は断言できます。
このプロセスを大事にして、人の心を捉える力のある声で歌える「自由な体」を手に入れましょう!