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The Method 第7回目 心と体のストレッチ パーフェクトトレーニング編 1

ついに公開Perfect Training

 

歌いながら、踊りながら、台詞や歌を歌う。

 

ミュージカルはダンスと歌とお芝居。

総合芸術です。

 

その多彩さに対応するために、私たちは強靭な肉体と心を持っていなければいけません。

 

強靭さだけではダメです。

 

柔軟さと脱力する方法も必要ですね。

 

 

今回の講座は、強靭な力をつけるためのトレーニング

 

 

 

舞台人のために構築して、20年以上の間ブロードウェイのトレーナーの中で使ってきたものです。

 

 

 

日本人向けに負荷を減らし、かなり編集したものを国内でも10年以上使っています。

 

構成はLA在住のパーソナルトレーナーが構成しました。

 

舞台だけではなくハリウッドで芸能人のトレーナーとして活躍していますので、名前は非公開。

 

このメソッドも実は今まで未公開です。

 

今回の撮影には現役の舞台人のダンサーYukiさんに(吉村優希さん)にご協力いただきました。

 

 

フルメニューで行うと90分ほどのエクササイズになります。

 

今回はその中から、ウエイトトレーニングの前半をお届けします。

 

 

 

 

週に2〜3回のジム通いより、このメニューを毎日する方が効果的です。

 

 

舞台人としての肉体作りをしたものだけが舞台人になれます。

 

これは私は断言できます。

 

 

このプロセスを大事にして、人の心を捉える力のある声で歌える「自由な体」を手に入れましょう!